Vì sao trẻ em dưới 3 tuổi thường bị bệnh

Bé từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi thường hay có các đợt bệnh cảm cúm, sốt. Hiểu được vì sao bé hay có những bệnh vặt, cha mẹ sẽ có cách xử trí đúng và yên tâm hơn.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi - Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng – ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch, TP.HCM, đây là giai đoạn cửa sổ miễn dịch.

Trong giai đoạn bé từ 6 tháng đến 3 tuổi, cơ thể bé chưa đủ miễn dịch để chống các tác nhân bên ngoài. Do vậy bé hay bị bệnh.



Thực sự, trong thời gian mang bầu, mẹ đã cho bé một số kháng thể để bảo vệ bé. Tuy nhiên, các kháng thể này đã không còn khi bé được khoảng 6 tháng. Cùng lúc này, bé chưa tự tạo ra được các kháng thể đủ chống lại vi trùng bên ngoài.

Các bậc phụ huynh đừng quá lo ngại vì con bệnh vặt trong độ tuổi này. Việc con bị bệnh như là cách con tập quen với việc chống lại các tác nhân ngoài môi trường, tập quen với việc tạo ra kháng thể, loại trừ các loại vi khuẩn nào?

Bé thường bị bệnh 4 – 5 lần/năm, những đợt bệnh không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé thì không có gì đáng lo ngại.

Chỉ trong trường hợp bé bị bệnh nặng, bị viêm nhiễm kéo dài, nhiễm trùng nặng gây sốt nặng hoặc có nguy cơ lan vào trong máu thành nhiễm trùng huyết, viêm hô hấp dưới thì chúng ta phải có biện pháp y học can thiệp kịp thời.

Còn những đợt bệnh nhẹ, bé sốt nhẹ, nước mũi trong, ho đàm nhớt ít, bé vẫn chơi, ăn uống bình thường thì không cần phải lo lắng quá, chỉ cần dùng các thuốc chống triệu chứng. Phụ huynh cần theo dõi bé. Khi có tình trạng nhiễm trùng mới phải can thiệp bằng thuốc kháng sinh.

Cách giúp bé vượt qua các đợt cảm, ho:

Thường xuyên rửa mũi cho bé sạch sẽ: khi bé khỏe thì giúp mũi bé sạch, giảm lượng vi khuẩn để ít phát tác thành bệnh, khi bé bệnh giúp bé giảm lượng vi khuẩn tại chỗ, bớt đàm ngay. Quan trọng nhất là ngay từ giai đoạn đầu bé bị chảy mũi, ho, phụ huynh cần rửa mũi ngay cho con.

Cách rửa mũi: dùng nước muối sinh lý nhỏ nhiều vào mũi (chứ không phải nhỏ 1 – 2 giọt). Khi đó đàm bị hòa loãng đi, bé có thể nhổ ra hoặc theo đường tiêu hóa ra ngoài hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Thông thường khi bé sổ mũi, ho khoảng 5 ngày và đã rửa mũi bé không bớt nên đưa bé đi khám bệnh. Nếu thấy bé bị chảy nước mũi có màu xanh, đàm màu xanh nghĩa là bé đã có nguy cơ nhiễm trùng, cần đưa bé đi khám chuyên khoa nhi.

Phương Nguyệt

Nguồn: http://dochoihahuy.com/vi-sao-tre-em-duoi-3-tuoi-thuong-bi-benh.html

Read More

Thực hư cốm giúp trẻ không quấy khóc?

Nhiều phụ huynh có "truyền tai" và chia sẻ thông tin về loại cốm giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon, không quấy khóc. Thạc sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi chia sẻ cùng VOH.

Thạc sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh dưỡng và An toàn Thực phẩm, trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP HCM cho biết, các loại cốm dùng cho trẻ em đa số không khác nhiều với thuốc bổ.

Thuốc bổ là cách gọi dân gian, nó chỉ là các loại thuốc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là chất dinh dưỡng không có năng lượng như vitamin và các loại chất khoáng.

Thông thường đối với trẻ em có tình trạng dinh dưỡng kém như suy dinh dưỡng hoặc trẻ thiếu hụt vi chất dinh dưỡng (biểu hiện không rõ ràng nhưng trẻ thấy mệt mỏi, biếng ăn, quấy khóc, khó chịu trong người….) cần thêm thuốc bổ.

Nhưng theo những bác sĩ Đào Thị Yến Phi, cách tổt nhất cung cấp thuốc bổ cho con em mình chính là những thực phẩm dinh dưỡng thông thường trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, D, E, khoáng, kẽm, sắt và cả các chất có năng lượng nữa đều có thể được cung cấp bởi các thức ăn thông thường như cơm, canh, thịt, cá, trứng, sữa.

Chỉ trong trường hợp bé bị thiếu hụt có thể do rối loạn hấp thu hay sau đợt bệnh hay một bất thường gì khác mới cần bổ sung bằng các chế phẩm.

Vì các chế phẩm này nếu bổ sung quá nhiều cũng không tốt. Cho dù là thuốc bổ cũng nên cần sự tư vấn của bác sĩ chứ không nên bổ sung “hú họa”, có lúc bổ sung đúng chất con mình thiếu, có khi bổ sung thừa chất con mình đã đủ.

Các phụ huynh cũng cần lưu ý xem kỹ thành phần trên chai thuốc cốm. Nếu chỉ có thành phần vitamin và chất khoáng thì cũng  tương đối an toàn. Còn có thêm thành phần lạ như thành phần thảo dược khác nữa thì nên cẩn trọng, đặc biệt với trẻ dưới 2 tuổi.

Phương Nguyệt

Nguồn: http://dochoihahuy.com/thuc-hu-com-giup-tre-khong-quay-khoc.html

Read More

Phải kiên nhẫn khi tập con ăn

Bữa ăn của con với nhiều gia đình là thời điểm vất vả nhất trong ngày.

Hình ảnh bà hoặc mẹ bế cháu đi lòng vòng trong xóm đút cơm, mẹ vừa mở clip quảng cáo vừa lại vưa cho con ăn… không phải là cá biệt. Có gia đình đến giờ ăn, mẹ dụ con chơi đồ chơi, cha thì hù dọa… Mục đích cuối cùng là để con ăn xong bữa, con ăn đủ khẩu phần cha mẹ quy định.



Theo tiến sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi – Trưởng bộ môn Dinh dưỡng và An toàn Thực phẩm, trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TPHCM những cách trên đều không đúng.

Cha mẹ hãy xác định việc tập cho con ăn các bữa ăn chính để bé quen với việc thay đổi cách tiếp nhận thực phẩm từ uống sữa sang ăn thức ăn như người lớn, chứ không phải để bé ăn được mỗi bữa một chén cháo hay một chén cơm

Việc đó khiến bé xem bữa ăn như thời gian bé mè nheo người lớn, bé bị bắt ăn, ăn dùm cha mẹ chứ không phải ăn cho mình. Với cha mẹ, đút cho con ăn cũng “trần ai khoai củ”.

=> sản phẩm đang hót nhất đó là: bập bênh cho bé

Cách khoa học là cha mẹ tập cho bé thói quen đến giờ ăn là phải ngồi vào bàn, nhìn thẳng vào đồ ăn, cảm nhận được niềm vui bữa ăn, thức ăn.

Cha mẹ phải cần tránh tâm lý nôn nóng, ép con ăn, ăn nhanh. Nếu con ăn chưa được nhiều, có thể bổ sung sữa vì điều quan trọng là tập thói quen ăn cho con.

Cha mẹ đút cho con ăn phải nhìn thẳng vào mắt bé, không để bé phân tâm bởi ti vi, ipad... nói chuyện với con khi con ăn, nói cho con biết bữa ăn của bé có gì, bé nhai như thế nào là đúng? Không nôn nóng khi tập ăn cho bé, chấp nhận việc bé ăn ít, ăn chậm.

=> Những sản phẩm đồ chơi ngoài trời sẽ giúp nhiều ích cho bé để bé ăn nhiều hơn.

Bé có thể bị nhợn khi đưa thức ăn lạ vào. Với những bé nhạy cảm như vậy thì cần tập cho bé tiếp xúc dần, từ nhìn, ngửi mùi, ăn từng chút một.

Thậm chí có những bé lớn nhưng biếng ăn tâm lý, cha mẹ có thể bắt đầu tập lại từ đầu. Bằng cách cho bé ăn cơm cháo trắng và một ít nước tương, sang tuần sau, có thể thay bằng nước cá, nước thịt cho bé quen mùi đồ ăn, quen với việc ăn thành từng bữa.

Sau đó, dần dần tăng lượng thức ăn lên trong khẩu phần ăn của em.

Phương Nguyệt

Nguồn: http://dochoihahuy.com/phai-kien-nhan-khi-tap-con.html

Read More

Trẻ em mấy tuổi mới nên dùng smartphone

Với trẻ em thì điện thoại thông minh (smartphone) là 1 trong những công cụ tuyệt vời giúp các em trau dồi kiến thức, tự học lĩnh vực mình yêu thích và rèn luyện khả năng tư duy, theo tạp chí tâm lý Psychology Today.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu ở Mỹ cho thấy mối liên kết giữa việc tiếp xúc quá nhiều với smartphone và tình trạng chậm phát triển nhận thức ở trẻ.

Ảnh hưởng đến những khả năng nhận thức

Hiện nay, không ít bố mẹ cho con thường xuyên dùng smartphone và máy tính bảng dù bé chỉ mới một vài tuổi. Việc tiếp xúc các thiết bị này quá nhiều khi còn nhỏ có thể gây ra những tổn hại nhiều lên não đang phát triển của trẻ, nhất là giai đoạn từ lúc sinh ra đến khi 3 tuổi, tiến sĩ Aric Sigman, thành viên của Hiệp hội Tâm lý Anh và Hiệp hội Y khoa Hoàng gia Anh, nói với Psychology Today.



Thậm chí, việc để trẻ tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị công nghệ sẽ phá hủy cả những lợi ích, kỹ năng mà bố mẹ kỳ vọng internet và smartphone, máy tính bảng có thể mang lại. “Khả năng tập trung, chú ý, nhận biết thái độ của người khác và giao tiếp với họ, vốn từ vựng ngôn ngữ, tất cả sẽ đều bị tổn hại”, tiến sĩ Sigman khẳng định.

Hơn nữa, cơ thể trẻ vẫn đang trong giai đoạn phát triển nên rất cần vận động để có thể phát triển khỏe mạnh. Việc suốt ngày ngồi dán mắt vào điện thoại, máy tính bảng sẽ khiến các bé lười nhác vận động. Do đó, cơ bắp của các bé sẽ trở nên yếu hơn so với những đứa trẻ phát triển khỏe mạnh khác, ông Sigman nói thêm.

Bao nhiêu tuổi mới dùng smartphone?

Hiện câu hỏi này vẫn đang gây nhiều tranh cãi. Một số chuyên gia cho rằng nên cho trẻ bắt đầu dùng và sở hữu một chiếc smartphone từ năm 12 tuổi, số khác thì cho rằng từ năm 14 tuổi.

Họ tin rằng ở độ tuổi này trẻ có thể xử lý được nếu chẳng may bị rơi vào tình trạng nghiện smartphone ảnh hưởng đến học tập, bị xúc phạm trên internet hay nhận được những tin nhắn, hình ảnh có nội dung người lớn, theo New York Times.

Một trong những điều quan trọng nhất vẫn là cách dạy dỗ của bố mẹ. Vợ chồng tỉ phú Bill Gates có nguyên tắc là không cho con dùng smartphone trước tuổi 14. Chiếc điện thoại, máy tính bảng cũng không được xuất hiện trong bữa ăn gia đình.

Thậm chí, một số bố mẹ còn đi xa hơn. Ông Tim Farnum, một bác sĩ gây mê sống tại thành phố Denver, bang Colorado (Mỹ), đã chứng kiến tình trạng 2 cậu con trai 11 và 13 tuổi suốt ngày cắm mặt vào smartphone. Thậm chí, một trong hai bé đã nghiện smartphone, theo NBC News. Vào tháng 2.2017, ông đã cùng một số bác sĩ thành lập tổ chức phi lợi nhuận PAUS. Nhiệm vụ của tổ chức này là đấu tranh chống lại tình trạng cho trẻ dùng các thiết bị công nghệ khi còn quá nhỏ.

PAUS vận động chính quyền bang Colorado thông qua lệnh cấm trẻ em dưới 13 tuổi sở hữu smartphone. Đồng thời, những công ty muốn bán điện thoại cho khách phải có xác minh độ tuổi. Nếu PAUS vận động thành công thì Colorado sẽ là bang đầu tiên ở Mỹ có quy định như vậy, theo Washington Post.

bàn ghế mầm non, bóng nhựa cho bé, giường bạt mầm non

Nguồn: TNO

Nguồn: http://dochoihahuy.com/tre-em-may-tuoi-moi-nen-dung-smartphone.html

Read More

Tác hại của trẻ khi cắn móng tay mà các bạn nên biết

Khi bé còn nhỏ thường có thói quen cắn móng tay, cha mẹ thường nghĩ lớn lên con sẽ tự bỏ thói quen này. Nhưng mà từ những hành vi tưởng nhỏ lại gây ra nhiều tác hại không hề nhỏ.

Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh - Trưởng khoa nhiễm thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1, trẻ cắn móng tay có thể là do hai yếu tố:

Thứ nhất, trẻ có thể bị thiếu chất sắt: trẻ thiếu chất sắt thường có khuynh hướng “lạ”, trong đó có cắn móng tay, da.

Phụ huynh có thể tự kiểm tra việc này khi so sánh lòng bàn tay bé với tay của bố. Nếu thấy tay bé không hồng hào thì lúc này bé có khả năng bé thiếu sắt. Lý do phải so sánh với tay của bố vì thường mẹ cũng dễ bị thiếu sắt (do phụ nữ phải trải qua chu kỳ kinh nguyệt).

Nếu bé trên 1 tuổi thì nên xổ giun cho bé.

Hình minh họa. Nguồn:internet

Nghe nội dung tư vấn từ bác sĩ Trương Hữu Khanh:

Khả năng thứ hai là vấn đề tâm lý của bé: bé có thể làm việc này khi bị những căng thẳng, lâu dần thành thói quen. Trong số rất nhiều thói quen thể hiện sự căng thẳng thường như búng ngón tay, xoắn tóc, véo mũi..., cắn móng tay là hành động thường thấy nhất và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Do vậy cha mẹ nên xem bé có đang gặp những vấn đề tâm lý gì không, bé có cảm giác bị bỏ rơi khi ở nhà hay ở trường không? Và cha mẹ phải giải quyết vấn đề này hoặc đưa bé đến bác sĩ tâm lý tư vấn.

Cha mẹ có thể khống chế hành vi cắn móng tay: cha mẹ không nên ép buộc bé bỏ thói quen này ngay lập tức mà cần khuyến khích bé tư từ. Khi bé cắn móng tay, cần hướng bé chơi trò chơi nào đó cho bé quên dần thói quen này.

Việc bé hay cắn móng tay có thể khiến bé lây bệnh, trong đó phổ biến là bệnh giun sán.

Mời các bạn xem thêm sản phẩm: bàn ghế mầm non

Phương Nguyệt

Nguồn: http://dochoihahuy.com/tac-hai-cua-tre-khi-can-mong-tay-ma-cac-ban-nen-biet.html

Read More

Nên cho trẻ tắm nắng hay uống Vitamin D

Nhiều khi những bà mẹ lo sợ cho con tắm nắng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến làn da bé. Nhưng cho con uống Vitamin D thay cho việc dùng “Vitamin của nắng” không phải là giải pháp mà các bà mẹ nên dùng.

Tiến sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi - Trưởng bộ môn Dinh dưỡng và An toàn Thực phẩm, trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP HCM cho biết các tổ chức Y tế Nhi khoa lớn trên thế giới nói chung đều khuyến cáo các bà mẹ cần cho trẻ phơi nắng buổi sáng.



Tắm nắng là cách tốt nhất để trẻ được cung cấp Vitamin D tự nhiên.

Chỉ một số trường hợp bắt buộc phải uống Vitamin D như sống ở những nơi không có ánh nắng (chẳng hạn như mùa đông ở châu Âu hay vùng bị mưa, ẩm liên tục, không có nắng…)

sản phẩm bóng nhựa giá rẻ cho trẻ nhỏ

Từ khi ra đời cho đến suốt cuộc đời, trong cơ thể một người nên luôn cần có Vitamin D. Và tự cơ thể chúng ta có khả năng tạo Vitamin D cho mình. Cơ chế tạo lập Vitamin D trong cơ thể, chúng ta hiểu nôm na là Cholesterol tự chuyển hóa thành 7 Dehydro cholesterol rồi sau đó lên gan, về thận, tiếp tục chuyển hóa thành calcitriol, để điều chỉnh nồng độ canxi và phosphate trong máu, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh và tái tạo của xương.

Trong sữa mẹ có đầy đủ Cholesterol cộng với những ánh nắng mặt trời giúp bé tự tạo Vitamin D mà không cần đến uống thuốc Vitamin D nhân tạo. Việc sử dụng Vitamin D nhân tạo nhất thiết phải có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Cần lưu ý 1.000 ngày đầu tiên trong cuộc đời của bé, tính từ lúc bé trong bụng mẹ và hai năm sau sinh là giai đoạn lập trình những gì thuộc về di truyền.

Nếu mẹ liên tục cho bé tiếp nhận Vitamin D từ nhân tạo thay cho Vitamin D tự nhiên, tức là chúng ta đã làm ảnh hưởng, ức chế đến cơ chế tự tạo Vitamin D của bé. Và chúng ta sau này sẽ không thể bổ sung Vitamin D nhân tạo cho con suốt đời.

Điều tốt nhất là hãy để con được sống trong môi trường tự nhiên, việc “ủ” con quá kỹ có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Tắm nắng cho trẻ thì bạn cần lưu ý điều gì?

Chỉ nên tắm nắng khi nắng không quá gắt (thời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là 7 – 9h sáng vào mùa đông và 6 – 8h sáng mùa hè).

Khi tắm nắng thì cha mẹ cần che mặt, che mắt cho trẻ.
Tránh tắm nắng cho trẻ nơi gió lộng, nơi không khí bị ô nhiễm.

cung cấp bàn ghế mầm non giá rẻ, đặc biệt là có xưởng sản xuất lưới chắn cầu thang.

Phương Nguyệt

Nguồn: http://dochoihahuy.com/nen-cho-tre-tam-nang-hay-uong-vitamin-d.html

Read More

Làm thế nào để trẻ thích tập thể dục?

Cha mẹ nào cũng luôn muốn con cái khỏe mạnh nhưng phải thừa nhận rằng, chính họ đang biến con cái trở nên ù lì, lười vận động và sức khỏe ngày càng èo uột hơn.

Trẻ em đang lười đi

Thực chất mà nói thì trẻ em trong thời hiện đại ngày nay không hoạt động chút nào, hầu hết chúng thích ngồi trong nhà xem ti vi hay coi điện thoại, lười biếng đi ra ngoài trong khi thế giới đang vẫn chuyển động khá nhanh.

Chỉ 35 năm trước, gần 60% trẻ em ở Mỹ đều đi xe đạp hoặc đi bộ đến trường. Ngày nay, con số này đã giảm xuống cao giờ khoảng 12% và không có dấu hiệu được cải thiện. Đây là sự thật mà bạn không thể phủ nhận dù bạn ở đâu đó bên ngoài nước Mỹ.

Đơn giản bạn chỉ cần nhìn xung quanh trẻ em trong khu phố hầu như bạn sẽ nhận thấy rằng đa số trong số chúng không chơi và đi học về là xem hoạt hình trên ti vi, iPad hay máy tính xách tay mà chẳng màng tới những quả bóng hay chạy nhảy.

Điều đáng buồn là việc lười vận động luôn khiến cho tỉ lệ béo phì ở trẻ ngày càng tăng, hoặc biếng ăn tăng và sức khỏe thể chất của trẻ không bằng những trẻ năng động, vận động nhiều.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) luôn có khuyến cáo rằng một trong những cách tốt nhất để trẻ em hoạt động tích cực hơn là hạn chế thời gian dành cho các hoạt động của bé như: xem TV hoặc các thiết bị công nghệ khác.



Nên đặt các giới hạn về thời gian xem truyền hình hay chơi trò chơi điện tử và thay vào đó là thời gian hoạt động và ngủ. Đặc biệt, cần giữ TV, máy tính và trò chơi điện tử xa phòng ngủ của trẻ em và tắt các màn hình trong giờ trẻ ăn.

Trẻ cần phải tập thể dục nhiều hơn

Khi nghĩ về tập thể dục, hầu hết người lớn đều tưởng tượng ra cảnh tập luyện hùng hục trên máy chạy bộ, nâng tạ hoặc đạp xe công viên… Tuy nhiên, đối với trẻ tập thể dục không có nghĩa là thế.

Với trẻ em, tập thể dục có nghĩa là chơi đùa và hoạt động thể chất. Trẻ tập thể dục trong giờ thể dục ở trường, trong giờ nghỉ, khi tập luyện bóng đá, khi đạp xe đạp hoặc cả khi chúng làm việc nhà giúp cha mẹ...

Mọi người đều có thể có được sức khỏe từ việc tập thể dục thường xuyên. Với trẻ em, việc tập thể dục sẽ giúp chúng có cơ và xương khỏe hơn; thân hình mảnh dẻ hơn; ít có khả năng bị thừa cân hay giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường tuýp 2…

Ngoài việc tập các môn thể thao như bóng rổ, đi xe đạp, bóng đá, bơi lội, chạy bộ… trẻ có thể đơn giản là đi dạo, leo trèo, chơi các trò chơi vận động ở sân chơi thiếu nhi như cầu trượt, đu dây…

=> Chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số sản phẩm của chúng tôi để giúp cho bé tăng khả năng vận động như: bóng nhựa, bập bênh nhựa cho bé, cá nhựa cân v...v

Cha mẹ cũng cần hiểu rằng, việc tập thể dục của trẻ còn được hiểu là trẻ thực hiện các động tác đẩy, kéo, vật lộn hoặc leo trèo, trồng cây chuối... Những động tác này giúp cải thiện tính linh hoạt, cho phép các cơ và khớp uốn cong và di chuyển dễ dàng.

Theo một nghiên cứu gần đây thì hoạt động thể chất phù hợp có thể giúp não bộ, thần kinh phát triển nhanh hơn so với trẻ ít vận động. Vận động cũng giúp trẻ em tăng cân nhẹ liên tục, phát triển cấu trúc xương chắc khỏe hơn trước mắt và lâu dài.

Do đó, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ phát triển bằng cách khuyến khích bản năng tự nhiên di chuyển và hoạt động của trẻ.

Những hoạt động phù hợp với trẻ

Nếu bạn có một đứa con ưa vận động và cứ liên tục chạy quanh làm những việc mà mình yêu thích, thì bạn sẽ không nhất thiết phải hướng bé vào bất kỳ chương trình thể dục nào. Các bài thể dục như dưới đây chỉ cần thiết khi bạn có một đứa con thích ngồi một chỗ, lười vận động.

- Điều thực sự quan trọng để khuyến khích một đứa trẻ lười tích cực vận động hơn là cha mẹ phải tham gia vào hoạt động cùng với chúng. Hầu hết trẻ em sẽ muốn chạy vòng vòng và làm những việc tích cực khi chơi, và bạn càng thúc đẩy chúng làm việc này thì chúng càng có nhiều cơ hội hoạt động thể chất.

- Đẩy trẻ lên cao - dù có thể hơi nguy hiểm một chút nhưng nếu có thể, hãy cho trẻ leo trèo cây cối/leo núi, đu dây thừng... – miễn là có sự giám sát của cha mẹ. Bạn cũng có thể chế một sợi dây thừng hoặc xà đơn trong nhà (khi trẻ đủ tuổi) để ngay khi thức dậy trẻ có thể leo lên. Đây là một cách tuyệt vời để giữ cho trẻ vận động và tránh cuộc sống nhàm chán.

- Cho trẻ nhảy nhót. Trẻ thích nhảy nhót và ngay khi còn nhỏ, chúng có thể nhảy một cách tự nhiên khi nhạc cất lên. Do đó, việc khuyến khích trẻ nhảy không khó và bạn hoàn toàn có thể cho chúng nhảy bạt nhún hiện đại hay nhảy dây, nhảy lò cò truyền thống, nhảy aerobic theo nhạc hay khiêu vũ thể thao...

- Cho trẻ đi thang bộ nếu chỉ có cách vài tầng thay vì thang máy, cho trẻ giúp việc nhà chẳng hạn như nhặt rau, rửa chén, lau nhà để trẻ phụ cha mẹ cũng là một cách vận động tốt và còn giúp trẻ có thêm kĩ năng tự chăm sóc cho bản thân. Tuy nhiên, để đảm bảo giảm thiểu và ngăn ngừa thương tích thì đừng tiếc thời gian để dạy chúng cách chơi đúng và an toàn nhất.

Trẻ tập thể dục bao nhiêu là đủ?

Kể từ mà thời điểm trẻ bước đi, nếu bạn luôn khuyến khích chúng hoạt động, thì càng có nhiều khả năng chúng muốn vận động thường xuyên. Một khi đã quen vận động, không ai có thể khiến trẻ trở nên lười nhác – và điều này sẽ theo chúng suốt cuộc đời.

TUỔI	THỜI GIAN VẬN ĐỘNG TỐI THIỂU/NGÀY	CHÚ Ý
Trẻ sơ sinh	Không có yêu cầu cụ thể	Hoạt động thể dục nhằm phát triển cơ
Trẻ mới biết đi	1 giờ 30 phút	Hoạt động thể dục 30 phút và hoạt động thể chất trong 60 phút (chơi tự do)
Trẻ mẫu giáo	2 giờ	Hoạt động thể dục 60 phút và hoạt động thể chất 60 phút (chơi tự do)
Trẻ đi học	1 giờ hoặc hơn	Chia nhỏ thời gian vận động thành những khoảng thời gian ngắn từ 15 phút trở lên

Theo Hiệp hội Quốc gia về thể thao và Giáo dục thể chất (NASPE)

Minh Nghĩa (Theo Healthmagazine)

Nguồn: http://dochoihahuy.com/lam-nao-de-tre-thich-tap-duc.html

Read More